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世界衛生組織曾宣佈：每個人的健康與壽命，60%取決於自己，10%取決於遺傳，15%取決於社會因素，8%取決於醫療條件，7%取決於氣候因素(如酷暑或嚴寒)。個人壽命受諸多變數因素影響，如飲食、體重、睡眠、藥物使用、性格、生活方式、婚姻情況及居住環境等。減肥

[飲食因素]

健康飲食與長壽有密切關係。我國長壽地區百歲老人的飲食結構大都為低熱量、低脂肪、低動物蛋白、多蔬菜類型；新疆長壽老人的飲食雖以奶類、乳製品及羊、牛肉、蛋白質為主，但他們常吃粗糧；四川百歲壽星超過千人，多數老人吃素，如蔬菜、豆製品等。[生活方式因素]由於不健康的生活方式而導致的疾病是人類最大的死亡原因。在發達國家，70%～80%的人死於心臟病、高血壓和腫瘤等。這些所謂的“生活方式疾病”，至今已占人類死亡率的50%以上。不健康的生活方式，主要是吃得太油、太鹹、太甜，缺少運動，以及飲烈性酒、大量抽煙、夜生活過度，甚至賭博、吸毒等。

[體重因素]

預期壽命的顯著縮短及早期死亡率的增加與成年期肥胖和超重密切相關，其危害程度與吸煙相似。成年期肥胖症可作為老年期死亡的預測因數。一般而言，青春期和青年期體重應略低於標準體重，中年和老年期體重應保持在理想體重範圍，而且要維持體重的穩定。

標準體重（千克）：男性=身高（釐米）-105　女性=身高（釐米）-100

[疾病因素]

疾病是影響壽命諸因素中最重要的。各類疾病對壽命的影響程度，隨著時代的進步、科技的發展而不斷地變化。例如20世紀初，危害生命的主要疾病是傳染病、肺炎、結核病等。現在，對人類生命威脅最大的是心腦血管疾病、腫瘤、意外傷害等，又如免疫系統缺陷性疾病、艾滋病等對生命也構成了很大的威脅。

[婚姻家庭因素]

人一生中大部分時間在家庭中度過。家庭環境的優劣，特別是夫妻感情的好壞，直接關係到人的心理和生理健康，進而影響壽命。從醫學上來說，夫妻雙方爭吵、嘔氣會引起體內激素水準升高而導致疾病。

[遺傳因素]

遺傳對壽命的影響在長壽者身上體現得較突出。一般來說，父母高壽的，其子女壽命也長。一些資料表明，在年齡越高的人群中，其家族的長壽率越高，如在80～84歲的老年人群中，其家族長壽率為52%；而在105歲的人群中，其家族長壽率為71%。減肥世界衛生組織曾宣佈：影響個人健康與壽命的諸多因素中，遺傳因素占10％。

[環境因素]

優美的自然環境不僅有益於身體健康，而且可以陶冶心靈，為人們提供舒適、安靜的居住環境，是健康、長壽的搖籃。從我國城鄉分佈來看，高夀老年人農村多於城市，山區高於平原，這都與自然環境有關。

[精神因素]

人的心理健康與長壽有著密切的關係。常處於心理緊張狀態下的人很容易罹患疾病。相反，樂觀、豁達和堅毅無畏的精神，則能增強人體的抗病能力。喜歡交朋友的人，性格多開朗豁達，心情更容易舒暢。

[性別因素]

壽命與性別有密不可分的關系。女性的壽命普遍比男性較長已被世界各國所公認，這主要是由不同性別的生物學特性決定的，也可能與女性的代謝率低於男性，以及與男女之間的內分泌差異有關。

[職業因素]

壽命與從事的職業也有關。從事危險性職業的人死亡率高，壽命短，如飛機駕駛員、從事放射性研究工作的人。從事高工作壓力和複雜腦力勞動的人的壽命也會相對短一些。

[體力勞動與運動鍛練因素]

壽命與勞動強度和運動鍛煉也有明顯的關係。實踐證明：一般體力勞動者要比高負荷體力勞動者和不勞動的人壽命長;持之以恆進行身體鍛煉的人也具有較好的身體素質。

[意外因素]

意外事故是影響人類長壽的另一個重要因素。除了難以對付的疾病、不可抗拒的自然災害之外，交通事故、工傷、中毒、火災、戰爭等天災人禍也都在對人類生命進行瘋狂的掠奪。所以人們應善待生命，提高自我保護意識，不做任何妨礙生命安全的冒險舉動。